Как не впасть в весеннюю хандру

Share:

Вот, казалось бы, закончилась зима, и до весны осталось несколько мгновений, но она никак не приходит. Серые дни, слякоть, распутица — все это нагнетает и совсем ничего не радует. Хочется уснуть и проснуться в солнечный день, а лучше летом, а лучше где-нибудь на берегу райского острова. Но день идет за днем, а чувство усталости все больше нарастает. Как не впасть в весеннюю хандру и довольно легко пережить это время года? Несколько простых, но действенных советов для тех, кто подвержен эмоциональным расстройствам.

Как распознать начало депрессии?

Можно долго убеждать себя в том, что ужасное настроение — это просто влияние погоды, трудностей в работе и т.д. Но лучше всего прислушаться к своему организму и посмотреть, нет ли у вас еще признаков, указывающих на депрессию. Среди них можно выделить:

— отсутствие интереса к происходящему

— нежелание что-либо делать

— раздражительность

— бессонница или же, наоборот, чрезмерная сонливость

— непрекращающееся чувство тревоги, беспокойства

— потеря аппетита

Если большинство этих симптомов встречаются, то необходимо приступать к лечению. Именно к лечению, потому что не впасть в весеннюю хандру помогут лишь проверенные способы.

Больше общения!

Ни в коем случае нельзя оставаться в одиночестве, даже если этого сильно хочется. Будьте на связи, общайтесь с близкими в интернете, по телефону, а лучше всего в хорошую погоду выходить на прогулку. За долгую зиму организм истосковался по витамину D, получаемого от солнца. Необходимо пополнить запасы.

Правильные продукты

Для повышения жизненной активности специалисты рекомендуют кушать шоколад и бананы! Доказано, что плитка хорошего шоколада поможет не впасть в депрессию. Также полезны будут свежие овощи,  фрукты и ягоды.

Движение — жизнь!

Занимайтесь спортом: начните бегать по утрам — это обеспечит хорошее настроение и красивую фигуру к лету. Как минимум — зарядка по утрам. Она придаст заряд бодрости на целый день!

Не стоит замыкаться в себе и постоянно думать о существующих проблемах. Проблемы от этого не решатся, а вот впасть в хандру можно легко. Необходимо получать максимум положительных эмоций от всего, что происходит в окружающем мире! Начните радовать себя мелочами — брелок, ручка, блокнот – или любые другие вещи, которые непременно порадуют каждого! Просыпаясь, каждый день с мыслью о том, что предстоящий день принесет много интересного и нового — жизнь станет намного ярче и интереснее, а про весеннюю хандру можно будет забыть!

TEXT.RU - 100.00%

Предыдущая

Как правильно худеть: самые популярные диеты и их эффективность

Следующая

Как отпраздновать первый день рождения

Вам также может понравиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *