Как определить свой биологический возраст

Share:

Сегодня только ленивый не пытается установить свой биологический возраст. А зачем вообще это нужно? Дело в том, что при несоответствии биологического возраста паспортному в организме человека, скорее всего, происходят патологические процессы, которые можно остановить. Если в 30 лет вы чувствуете себя на все 80, значит, пора пересмотреть свой образ жизни, рацион питания, наконец, пройти профилактический осмотр врача, чтобы вернуть организму былую работоспособность. Если же напротив, ваше самочувствие в полувековой юбилей соответствует возрасту 35 лет, значит, «правильной дорогой идете, товарищи» и нужно продолжать в том же духе. Можно ли проверить свой возраст самостоятельно?

Тест на возраст кожи

Чтобы определить биологический возраст в домашних условиях, можно проделать несложные тесты. Например, на внешней стороне ладони между большим и указательным пальцами сожмите небольшой участок кожи и сосчитайте до пяти. Теперь отпустите кожу и считайте, за сколько секунд она распрямится:

  • если до 5 секунд, возраст вашей кожи – около 20 лет;
  • от 5 до 9 секунд – 30 лет;
  • от 9 до 12 – 40 лет;
  • от 12 до 15 – 50 лет;
  • от 15 до 19 – 60 лет;
  • более 20 – 70 лет и старше.

Что же делать, если оказалось, что кожа рук старше вашего возраста? Очевидно, подкормить ее питательными и увлажняющими кремами (сухая кожа стареет быстрее), обеспечить всему организму достаточный питьевой режим, избегать пересушивания и обветривания рук на ветру и на солнце.

Возраст ЦНС

Центральная нервная система тоже может состариться прежде своей хозяйки, и способствуют этому неблагоприятные условия труда, регулярные стрессы, недосыпание и отсутствие полноценного отдыха. Для проверки ЦНС понадобится помощник и школьная линейка в 50 см длиной. Помощник должен взять линейку за край на уровне вашего лба и опустить цифрой 0 книзу. Ваши руки должны быть расположены ниже нулевой отметины линейки на 10 см. Напарник должен отпустить линейку, а вы – поймать двумя пальцами. На какой отметине оказались ваши пальцы?

  • до 20 см – вашей нервной системе 20 лет;
  • около 30 см – 30 лет;
  • около 35 см – 40 лет;
  • 40 см – 50 лет;
  • 45 см – 60 лет;
  • не смогли поймать – 70 лет и больше.

Тест на координацию

Здесь тоже нужна помощь напарника, который будет засекать время по секундомеру. Нужно разуться, встать на одну ногу, а ступней другой ноги упереться в щиколотку стоящей ноги. Разведите руки в стороны и закройте глаза. Если вы сможете устоять:

  • 30 секунд – ваш биовозраст 20 лет;
  • 25 сек – 30 лет
  • 20 сек – 40 лет;
  • 15 сек – 50 лет;
  • 10 сек – 60 лет;
  • не можете простоять ни секунды – 70 лет.

Если результаты этого теста оказались для вас неутешительными, значит, вам явно не хватает в жизни физических упражнений, займитесь для начала утренней гимнастикой, включайте в нее упражнения на координацию, и ваш возраст сможет быстро вернуться к нормальным показателям.

Источник:http://beauty-berry.ru
TEXT.RU - 100.00%

Предыдущая

Как быстро избавиться от диареи

Следующая

Как использовать кофейную гущу и чайные пакетики

Вам также может понравиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *