Как избавиться от патологического чувства вины

Share:

Среди множества фобий, сомнений и предрассудков, которыми страдает человечество, патологическое чувство собственной виноватости, пожалуй, самое труднопереносимое ощущение. Постоянное самобичевание, чувство ответственности за все происходящие вокруг неприятности не дают человеку расслабиться, почувствовать себя свободным и счастливым. По мнению психологов, патология виноватости иногда перерастает в самый настоящий невроз, и человек на долгие годы становится пациентом психиатра. Что же делать, чтобы не допустить развития осложнений от вполне, казалось бы, приличной черты характера?

Как распознать патологию?

Само по себе чувство вины, конечно, похвальное качество, если оно проявляется как реакция на собственные проступки. Это говорит о совестливости, порядочности человека. Но если вы ощущаете вину даже за те события, в которых лично не участвовали (например, «не так посмотрели» на кого-то – и он упал, ушибся, поранился и т.д,), если не умеете отказывать или отстаивать свою точку зрения, есть все основания считать, что в вас начинает развиваться патология вины.

Чем опасна патология вины

Корни патологической боязни кому-то навредить уходят в глубокое детство, когда нам внушали, что стыдно поступать так-то и так-то, плохо быть невоспитанным, грубым, некрасиво подводить людей. И если вы были послушны до фанатизма – вряд ли это сделало вас счастливее. Ложное чувство вины преследует вас повсюду, а умелые негодники удачно этим пользуются – начальник и коллеги по работе заваливают вас внеурочной работой «за спасибо» (вы же не можете подвести?), адепты религиозных или экономических сект пытаются склонить вас к «благотворительности» и так далее. Такая круговая ответственность доводит вас до переутомления и депрессивных состояний, заставляет замыкаться в себе и не видеть реалий окружающего мира… Вам и дальше хочется оставаться марионеткой в чужих руках?

Фразы-манипуляторы

Чтобы раз и навсегда избавиться от патологического чувства вины, запомните несколько фраз-манипуляторов, с помощью которых ваше окружение, иногда самое близкое, держит вас в кабале:

  • Такие, как ты, позорят фамилию (компанию, страну, звание Человека);
  • Вот так ты отвечаешь на мою любовь;
  • Ты же знаешь, я без тебя не могу;
  • Вот умру, ты и освободишься;
  • Я столько для тебя сделал(а), а ты…

Все эти приемы применяются, конечно, неосознанно, но на подсознание действуют безотказно, и наш комплекс вины выкладывается на все 100%, лишь бы говорящий подобное изменил свое «неправильное мнение» о нас.

Как установить табу на чувство вины

Запомните эти и похожие фразы и установите в своем сознании четкую программу – не реагировать на эти посылы желанием немедленно включаться в дело.

Очень хороший способ избавиться от чувства вины – написать на листке все свои «прегрешения» и громко зачитать их самому себе. Гарантируем – больше половины из них окажутся надуманными, и вы точно поймете это после вторичной перечитки.

Остальные же проступки можно объяснить весьма просто – я не святой, и никто в мире не свят, а не ошибается только тот, кто вообще ничего не делает. В конце концов, если имеют место серьезные провинности, сходите на исповедь к священнику, только не выкупайте свою вину самоедством и человекоугодничеством.

Поверьте, мир спасут и без вас, а вот о вашем здоровье, в том числе и психическом, никто особо заботиться не будет, если вы сами позволите его у себя забрать.
TEXT.RU - 100.00%

Предыдущая

Как не посадить мужчину на голову

Следующая

Как завести семейные традиции

Вам также может понравиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *